5 clés prévention

La théorie des 5 éléments, appelée WU XING ou 5 mouvements, est très développée en médecine chinoise, elle permet de classer et de comprendre les mécanismes du corps, physiologique et pathologique. 

 

Cette théorie s’imprègne des caractéristiques des éléments naturels et permet d’illustrer chaque phénomènes et chaque êtres. C’est une grille de lecture applicable à toute chose, bien au delà de la médecine et qui vient compléter la théorie du Yin et du Yang. 

 

C’est en m’inspirant de cette théorie que je vous propose une nouvelle interprétation de celle ci dédiée à la prévention, l’essence même de la médecine chinoise. 

 

Voici 5 clés qui dépendent l’une de l’autre et qui vous aideront à garder un corps sain et un esprit équilibré : 

1. L’élément du Bois fait référence à l’extension au développement, le mouvement, la croissance, l’enfant. C’est l’arbre qui pousse. Il fait référence à la fonction du Foie/Vésicule Biliaire en médecine chinoise. C’est donc la première clé de la vie : le mouvement. Seul ce qui est mort ne bouge pas. Le mouvement est donc primordial et doit être adapté à chaque période de la vie. Pour cette première clé : 45 minutes de mouvements continue par jour est l’idéal. La marche convient parfaitement, mais cela peut être du vélo, du tennis, de la course, du yoga, du Qi Gong...  
2. L’élément du Feu fait référence au soleil au zénith, c’est ce qu’il y a de plus haut, la chaleur monte par nature. Il fait référence au Coeur/Intestin Grêle, et à l’esprit. Le coeur abritant l’esprit. C’est pourquoi il est important de cultiver son esprit, un moine bouddhiste conseillait de s’entrainer à sourire, afin d’entrainer les muscles du visages comme n’importe quel autre muscle du corps. Le feu c’est le soleil, la lumière qui guide, qui donne un cap, avoir des objectifs clairs et définis est donc primordial. On peut les écrire sur une petite liste ce que l’on aimerait atteindre comme objectif, dans 1 an, 5 ans, 10 ans. Enfin, la cohérence cardiaque est un deuxième outil idéal pour travailler sur l’esprit, tous les soirs avant de se coucher. 
3. L’élément de la Terre reçoit, transforme, nourrit. Il fait référence à la Rate/Estomac. C’est la base, le centre, c’est notre alimentation. C’est notre premier médicament. Tout ce que l’on devrait manger devrait être beau et bon. Privilégions les aliments frais et bios. La moitié de notre alimentation, pour un adulte, devrait être des légumes. Nous devrions consommer aussi 1 à 2 litres d’huile végétale par adulte et par mois. Notre corps est constitué de cellules sans cesse en mouvement, l’huile est le lubrifiant de ce moteur toujours en mouvement. Toujours dans l’enseignement bouddhiste, un moine disait : j’ai de la chance, car lorsque je mange, je mange. Alors que les occidentaux, quand ils mangent, ils pensent, ils regardent la télé, travaillent, lisent, bref ils ne mangent jamais... 
4. L’élément du Métal se densifie, s’intériorise, c’est la fonction du Poumon/Gros Intestin. Les aiguilles d’acupuncture sont en métal et le Poumon est le maitre de l’énergie. Pour garder son énergie, la médecine chinoise est l’outil idéal, sa réputation en médecine de prévention n’est plus à faire. Ainsi à chaque changement de saisons, je peux aider mon organisme à s’adapter aux modifications climatiques, qui sont d’ailleurs de plus en plus éprouvantes pour notre corps. De plus le métal se condense, c’est l’intériorisation, c’est un moment que l’on s’offre. Un moment rien que pour soi, qui permet de se recentrer. Les aiguilles plantées vers soi, comme pour nous rappeler que toutes les réponses sont en nous. C’est donc un instant privilégié pour notre corps et notre esprit. 4 fois dans l’année c’est l’idéal. 
5. L’élément de l’Eau est essentiel à la vie, et renvoi toujours au pouvoir de guérison, Lourdes, Gange... S’il est important de bien s’hydrater, l’usage des tisanes, décoctions hydrolats, sont un atout incontournable pour maintenir un bon état de santé. Malgré tous nos efforts pour garder la forme, il y a toujours un moment où le travail, la famille a fait que nous avons fait quelques écarts alimentaire ou je n’ai pas pu pratiquer ma séance de sport ou exercice de méditations. Alors, quelques petits maux peuvent apparaitre, une digestion lente, des ballonnements, des jambes lourdes, un peu d’acné, une mycose, bref la liste est longue. Et heureusement, il existe une liste tout aussi longue de potions, huile essentielle, formules de pharmacopée pour remédier à ces petits maux le plus souvent anodin, mais qui peuvent s’installer et devenir handicapant. Il est aussi possible, de faire quelques cures au rythme des saisons, pour soutenir un organe en particulier, la plus connue étant la saison du printemps pour drainer le foie.